Haut in den Wechseljahren? Nehmen Sie die Kontrolle zurück

Die Menopause verstehen

Der Begriff Menopause bedeutet wörtlich „das Ende der Menstruation“. Medizinisch wird sie als der Zeitpunkt definiert, an dem Sie 12 Monate hintereinander keine Periode mehr hatten. Die Menopause tritt ein, wenn die Eierstöcke keine Eizellen mehr freisetzen, was zu einem Rückgang der Hormone Östrogen, Progesteron und Testosteron führt.

Vor der Menopause durchlaufen viele Frauen eine Übergangsphase, die als Perimenopause bezeichnet wird. Diese Phase – die oft um das 45. Lebensjahr herum beginnt, manchmal aber auch früher – ist durch schwankende Hormonspiegel und unregelmäßige Menstruationszyklen gekennzeichnet. Während dieser Zeit können Sie eine Vielzahl von Symptomen wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, trockene Haut, schlechte Laune und andere Veränderungen erleben, die das tägliche Leben beeinträchtigen können.

Menopause und Ihre Haut

Die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren können sich erheblich auf die Haut auswirken. Östrogen spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut, indem es die Kollagenproduktion, die Hydratation und die Elastizität unterstützt. Untersuchungen zeigen, dass Frauen in den ersten fünf Jahren nach der Menopause bis zu 30 % des Kollagens ihrer Haut verlieren können. Danach nimmt das Kollagen allmählich weiter ab – in den nächsten zwei Jahrzehnten um etwa 2 % pro Jahr.

Dieser Rückgang des Kollagens in Verbindung mit einer geringeren Ölproduktion führt häufig zu Trockenheit, Juckreiz, erhöhter Empfindlichkeit und sichtbaren Zeichen der Hautalterung, wie schlaffe Haut und feine Linien.

Top-Hautpflegetipps für Haut in den Wechseljahren

Wenn sich Ihre Haut unberechenbar anfühlt oder sich häufig verändert, ist Einfachheit der Schlüssel. Eine sanfte, konsistente Routine hilft, das Gleichgewicht und den Komfort zu erhalten.

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Zusätzliche Unterstützung und Anleitung

Viele Frauen haben Schwierigkeiten, die Unterstützung zu finden, die sie in den Wechseljahren brauchen, weil sie oft nicht wissen, welche Ressourcen zur Verfügung stehen oder wo sie sich um Hilfe bemühen können. Dank Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wie Davina McCall und Lisa Snowdon, die offen über ihre Erfahrungen sprechen, wächst jedoch das Bewusstsein und immer mehr Frauen fühlen sich ermächtigt, ihre Wechseljahre selbst in die Hand zu nehmen. Wenn Sie Rat brauchen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder suchen Sie eine Klinik in Ihrer Nähe auf, um sich über Behandlungsmöglichkeiten wie HRT zu informieren. Sie können auch auf Instagram nach „Menopause“ suchen, um informative und unterstützende Konten zu entdecken, denen Sie folgen können.